Быстрота как физическое качество человека — это комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный отрезок времени.
Для целенаправленного развития быстроты простой двигательной реакции с большой эффективностью используются различные методы:
Я предлагаю вариант круговой тренировки. О пользе и удобстве такого вида тренировок я писала ранее.
Для целенаправленного развития быстроты простой двигательной реакции с большой эффективностью используются различные методы:
- метод многократного повторения скоростных упражнений с предельной и околопредельной интенсивностью, (в серии выполняется 3-6 повторений, за одно занятие выполняются 2 серии. Если в повторных попытках скорость снижается, то работа над развитием быстроты заканчивается, т.к. при этом начинает развиваться выносливость, а не быстрота);
- игровой метод (дает возможность комплексного развития скоростных качеств, поскольку имеет место воздействие на скорость двигательной реакции, на быстроту движений и другие действия, связанные с оперативным мышлением. Присущий играм высокий эмоциональный фон и коллективные взаимодействия способствуют проявлению скоростных возможностей).
Я предлагаю вариант круговой тренировки. О пользе и удобстве такого вида тренировок я писала ранее.
Быстрый человек успевает в два раза больше, я уверена в этом. Быстрота важна в жизни человека точно так же, как и выносливость. Поэтому обязательно нужно делать комплекс упражнений для развития быстроты. в этом помогут упражнения представленные выше. Еще лучший способ развивать ее - это посещение каких-либо секций. Данная статья, я считаю,является весь информативной и полезной.
ОтветитьУдалитьКристина, спасибо. Секции - просто отлично. Но уроки физкультуры сбрасывать со счетов нельзя;)
УдалитьБыстрый бег всегда давался мне с трудом. С помощью круговой тренировки постараюсь развивать в себе эту способность.
ОтветитьУдалитьНастя, надеюсь, что тебе поможет этот комплекс. Тем более, он тебе знаком по урокам.
УдалитьУх ты, оказывается быстроту тоже можно развивать!
ОтветитьУдалитьБыстро съесть мороженое и быстро пробежать километр - нужны разные тренировки!
УдалитьСпасибо! Думаю, статья поможет мне успешно сдать нормативы ГТО :)
ОтветитьУдалитьЧтобы сдать ГТО , надо не только читать!
УдалитьСегодня поплавать, пресс покачать,
А завтра отжаться
И утро с пробежки начать!
Спасибо за эти полезные упражнения, буду выполнять их каждый день, надеюсь, что помогут.
ОтветитьУдалить